小百科,大世界 |
---|
首页 / 新闻 / 健康养生 |
这个点儿入睡对血管最友好 繁體 |
近日,来自英国牛津大学的一项研究显示,成年人晚上10至11点入睡心血管病风险最低;而12点以后入睡,心血管病风险最高。 研究分析了英国生物银行88026名居民的资料。使用腕式装置收集了7天入睡与觉醒的数据。平均随访5.7年。 研究显示,入睡时间与心血管病的发生率之间存在“U”型关系,晚上10点前入睡、10点至11点、11至12点入睡和12点以后入睡,心血管病发生率分别为3.82/100人年、2.78/100人年、3.32/100人年和4.29/100人年。 心血管病发生风险在12点后睡觉者中最高,在10至11点入睡者中最低。在考虑了睡眠时长和睡眠规律后,研究显示,与晚上10至11点入睡者相比,在12点及以后入睡者心血管病风险增加了29%,10点前入睡增加了25%的风险。 此外,研究者还发现,晚上入睡时间与心血管病的关系,在女性更为显著。且较短的睡眠时间、睡眠不规律也均增加心血管病风险。 文/杨进刚(中国医学科学院阜外医院) |
首页 / 新闻 / 健康养生 |
相关连接: |
---|
Prev: |
促进生育的基因突变会缩短寿命研究发现生两个孩子最有 |
服咳嗽药后不能喝水得看你吃的是哪种药 |
让课间体育促进孩子健康成长体坛观澜 |
Next: |
专家小儿抗病毒药可以常备 |
家猫能够捕食2084个不同动物物种 |
院士专家纵论大食物观与粮食安全 |
儿科应开尽开直击多地医院切实保障儿童呼吸道疾病诊疗 |
北京积水潭医院已接诊149名摔伤患者 |
资源来自网络,仅供参考 |